Купить за 49,99 €
Переедание: Как выйти из замкнутого круга
Без давления • без осуждения • с опорой на тело и психику
Мягкий путь к стабильному питанию и выходу из перееданий без запретов и насилия над собой
-
Длительность
Без ограничений по времени
-
Уровень
Индивидуально
-
График
Свободный. Ты проходишь материал в своём темпе, без дедлайнов
Гайд про описание состояния, в котором ты живёшь, когда
утро начинается с усталости,
день — с напряжения,
а вечер — с еды, которую ты не контролируешь.
Этот материал поможет тебе выстроить чёткий алгоритм: что делать сразу после срыва. Выявить ошибки, которые только усиливают проблему (и ты их точно делала). Поможет разобраться как отличить физический голод от эмоционального. Будет пошаговое понимание, как начать слышать себя и своё тело.
Ты найдёшь здесь систему,
которая помогает выйти из цикла
«ограничение → срыв → вина → снова ограничение».
Для кого
- Для тех, кто сталкивается с компульсивным перееданием
- Для тех, кто устал от диет, запретов и самонаказаний
- Для тех, у кого еда стала способом справляться со стрессом
- Для тех, кто живёт в цикле «срыв — вина — контроль»
- Для тех, кто хочет мягко вернуть контроль без насилия над собой
Результаты
- Снижение частоты и силы перееданий
- Меньше вины и самокритики после еды
- Понимание, что происходит с телом и психикой
- Более стабильный аппетит и предсказуемый голод
- Возвращение чувства безопасности с едой
Что входит в програму
- Объяснение механизмов компульсивного переедания
- Факты о весе, отёках и реакции организма после срывов
- Практические правила стабилизации питания
- Антистресс-инструменты и опоры вместо еды
- Рекомендации по движению, воде и режиму
- Примеры еды из книги рецептов (фото + примечание)