69,9 €
Проект Умная сушка
Не просто меню и тренировки — а понимание процессов
Тренировки, питание, видеоуроки, эфиры, поддержка и закрытое женское комьюнити
-
Длительность
4 недели с возможностью продления
-
Уровень
Индивидуально
-
График
3–4 тренировки и кардио в неделю, рекомендации по питанию, эфиры и поддержка внутри закрытого сообщества
ЭТО НЕ МАРАФОН ГОЛОДА!
Это проект, который помогает женщине:
— похудеть без крайностей
— перестать бояться еды
— выйти из постоянных перееданий
— перестать жить в вечном контроле
— научиться держать форму без насилия над собой
Ты получишь понимание процессов:
— Почему вес стоит.
— Почему тело отекает.
— Почему происходят срывы.
— Почему после жёстких ограничений ты снова возвращаешься назад.
— Как реально работает метаболизм, жиросжигание и набор формы.
— Этот проект создан для женщин, которые хотят не просто «скинуть вес», а наконец почувствовать спокойствие рядом с едой, телом и собой.
ПРО ФОРМАТ
Это не личное ведение, но это проект с системой и поддержкой, который помогает самостоятельно научиться понимать питание, тренировки и своё тело.
❌В проект НЕ входит:
— ежедневная проверка питания и разбор персональный рациона
— проверка формы, техники и индивидуальная коррекция тренировок
— сопровождение 24/7
✅Внутри проекта можно:
— задавать общие вопросы, получать поддержку и общаться с комьюнити
— учиться выстраивать систему без постоянного контроля тренера
Если вам нужен полностью индивидуальный подход — доступны личное ведение и персональные консультации со скидкой для участниц проекта.
Для кого
- Для женщин, которые устали начинать заново каждый понедельник
- Постоянно винят себя за еду
- Не любят свое отражение
- Боятся поправиться
- Срываются после ограничений
- Хотят похудеть, но без уничтожения психики
- Хотят снова почувствовать легкость и уверенность
- Хотят не просто тело, а внутреннее спокойствие
Результаты
- Перестанешь жить в чувстве вины
- Перестанешь бояться еды
- Перестанешь худеть рывками
- Перестанешь начинать сначала
- Начнешь понимать свое тело
- Начнешь спокойно питаться
- Начнешь тренироваться без страха
- Начнешь держать форму без постоянных качелей
Что входит в програму
- Рекомендации по питанию без жёстких запретов
- Персональный расчёт калорий и БЖУ
- Готовый план тренировок для дома или зала
- Объяснение тренировок и питания простым языком
- Видео с техникой выполнения каждого упражнения
- 6 видеоуроков: "Самостоятельное составление рациона", "Метаболизм", "Вода", "Отёки", "БЖУ и жиросжигание", "Когда ждать результат"
- Поддержка для тех, кто боится или стесняется спортзала
- Прямые эфиры и обучающие материалы на темы переедания, чувства вины и отношений с собой
- Закрытое женское комьюнити, поддержка кураторов и возможность задавать общие вопросы
- Книга рецептов в подарок