500 €
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ 4 недели
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ • ПРЯМАЯ СВЯЗЬ СО МНОЙ • ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ, ТРЕНИРОВКАМ И МЫШЛЕНИЮ
Все что необходимо для старта твоей трансформации без срывов
-
Длительность
4 недели
-
Уровень
Индивидуально
-
График
3–4 тренировки в неделю. Персональные рекомендации по питанию и БЖУ. Ежедневные отчёты и обратная связь. Прямая связь со мной и 2 индивидуальные встречи в месяц.
За последние годы я поняла одну важную вещь.
Большинство женщин терпят неудачу не потому, что ленивы или недостаточно стараются. Они терпят неудачу потому, что остаются со своей проблемой один на один.
Я сама прошла путь от лишнего веса до фитнес-бикини и уже более 12 лет помогаю женщинам менять своё тело и жизнь.
Индивидуальная работа, выстроенная вокруг тебя: твоего тела, питания, физического и психологического состояния, внутреннего мира и связи с самим собой
Вот что в него входит:
— 2 индивидуальные встречи в месяц: практическая отработка упражнений и корректировка техники; отдельная встреча для анализа результатов и работы с психологическим состоянием.
— Персональная тренировочная программа. Составление плана с учётом индивидуальных особенностей и обучающими видео к каждому упражнению.
— Индивидуальный анализ питания. Полный разбор текущего рациона и разработка персональных рекомендаций.
— Ежедневное сопровождение. Личный контроль физической активности, питания, самочувствия, физического и психологического состояния.
— Текущая корректировка питания и тренировочного процесса. Анализ динамики, обратная связь и адаптация рекомендаций по мере изменений.
— Доступ к закрытой образовательной среде: подкастам, прямым эфирам, семинарам и чату с поддержкой.
— Работа с балансом головы, сердца, души и тела. Осознанное отношение к физическому развитию, питанию, эмоциям, внутренним установкам и собственным жизненным ориентирам.
В основе моей работы — не только физический результат, но и качество жизни человека.
Для кого
- Для женщин, которые устали постоянно худеть и начинать всё заново
- Для тех, кто знает о правильном питании многое, но не может стабильно прийти к желаемой форме
- Для тех, кто регулярно срывается с диет и теряет мотивацию на полпути
- Для женщин, которые хотят похудеть без жёстких ограничений и постоянного чувства вины
- Для тех, кто хочет получить личную поддержку и сопровождение на каждом этапе
- Для женщин, которые хотят научиться самостоятельно контролировать питание и сохранять результат
- Для тех, кто стремится не только изменить тело, но и обрести уверенность в себе и любовь к своему отражению
Результаты
- Снижение веса и уменьшение объёмов без жёстких диет и голодовок
- Понимание принципов питания и умение самостоятельно составлять рацион
- Формирование здоровых привычек, которые сохраняются на долгие годы
- Улучшение качества тела, повышение тонуса и физической выносливости
- Избавление от постоянных срывов, перееданий и чувства вины за еду
- Уверенность в своих действиях и понимание, как поддерживать результат после программы
- Лёгкость, энергия, уверенность в себе и удовольствие от своего отражения в зеркале
Что входит в програму
- Персональные рекомендации по питанию и расчёт БЖУ
- Индивидуальный план тренировок для дома или зала
- Ежедневная проверка питания, активности и обратная связь от меня
- Контроль изменений формы и персональные корректировки по результатам отчётов
- Прямая связь со мной в Telegram — личное общение, голосовые сообщения и видео
- 2 индивидуальные встречи со мной в месяц (онлайн или офлайн)
- Объяснение тренировок и питания простым языком, видео техники выполнения каждого упражнения
- Помощь в адаптации питания к повседневной жизни, поездкам и посещению ресторанов
- Работа с пищевыми привычками, эмоциональным перееданием и повторяющимися сценариями
- Развитие самостоятельности в вопросах питания и тренировок
- Закрытое женское комьюнити и поддержка участниц
- Более 20 семинаров и обучающие материалы о переедании, чувстве вины, внутренней опоре и отношениях с собой
- Поддержка для тех, кто боится или стесняется спортзала